贵阳打呼噜如何缓解

来源：武汉环亚中医白癜风医院

   贵阳打呼噜如何缓解？如今又是一个季节交替的时候，你做好耳鼻喉的保护工作了吗？打呼噜是日常生活中很常见的一种症状，但是很多人没把它当成病，其实它对我们的健康有很大的危害!

贵阳打呼噜如何缓解

   那么，究竟如何缓解打呼噜的症状呢？下面看看武汉白癜风医院医生是怎么说的。

   1.白天尽量不要过度劳累。武汉白癜风医院医生表示，身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前较好先舒缓下下身心，如洗个温水澡，按摩，听听柔和的音乐等等。

   2.睡前不要从事刺激的活动。睡前活动较好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因此神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。

   3.选择侧睡。仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。

   4.避免吸烟，饮酒和刺激性药物。吸烟，饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。

   5.减肥。肥胖者的鼻息肉通常比较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也比较肥厚，容易堵塞呼吸道。 推荐阅读：贵阳打呼噜危害有多大

   贵阳打呼噜如何缓解？武汉环亚白癜风医院医生温馨提示：睡觉打呼噜是日常生活中一种常见的现象。大多数人知道打呼噜会影响别人休息，但五官科医院医生提醒，打呼噜还可能是睡眠呼吸暂停综合征的危险信号，会对人体健康产生许多危害。武汉环亚白癜风医院耳鼻喉诊疗着名功能性内窥镜手术(FESS)医生利用纤维喉镜、鼻内窥镜、手术显微镜“三镜”联合，使打鼾患者轻松告别鼾声，快捷轻松消除病灶炎症，疏通呼吸道堵塞部位，享受舒适睡眠。尤其适应于中重度鼾症患者。